Вежбата е многу едноставна и може да се први лежечки или стоечки
На сите ни се случило она кога го вовлекуваме стомакот за да излеземе секси на фотографиите, нели? Но дали сте знаеле дека тоа не ви прави добро само за тој момент, туку и долготрајно. Инструкторката Карли Ендрус вели дека вовлекувањето на стомакот може да биде еквивалентно и да влијае како да сте направиле стотина стомачни дневно.
Порано вежбав како луда за да го стегнам стомакот, но сега сфатив дека фокусот на помали мускули може да направи голема разлика во рамнотежата, стабилноста и извлекување на најголема корист од вежбите за стомачните мускули. Правилно ангажирање на мускулите со длабоко јадро е клучно и вреди за сите облици на движење во животот. Без употреба на тие мускули помалку сме стабилни и склони на повреди, објаснува Ендру за Дејли Мејл.
Таа истакнува дека своето беспрекорно тело го должи на вежбањето мускули со длабоко јадро и тоа на дневна база.
Повеќе за оваа вежба можете да прочитате на следниот линк >>
